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心理健康的标准是什么?

来源:作者:发布时间:2019-10-17 访问次数:656

 心理健康的标准是什么?

心理健康是一个人健康的重要指标,衡量或判断一个人的心理是否健康,标准是什么?

 

人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

 

2018年,国家卫生健康委员会出台了具体标准,强调到2020年,全民心理健康意识和认识都要进一步提高。

 

一起来学习 "健康十条"

 

● 健康素养十条

第一条:心理健康是健康的重要组成部分,身心健康密切关联、相互影响;

第二条:适量运动有益于情绪健康,可预防、缓解焦虑抑郁;

第三条:出现心理问题积极求助,是负责任、有智慧的表现;

第四条:睡不好,别忽视,可能是心身健康问题;

第五条:抑郁焦虑可有效防治,需及早评估,积极治疗;

第六条:服用精神类药物需遵医嘱,不滥用,不自行减停;

第七条:儿童心理发展有规律,要多了解,多尊重,科学引导;

第八条:预防老年痴呆,要多运动,多用脑,多接触社会;

第九条:要理解和关怀精神心理疾病患者,不歧视,不排斥;

第十条:用科学的方法缓解压力,不逃避,不消极。

 

科学有效的减压方式:

一、调整自己的想法。

找出导致不良情绪的消极想法;根据客观现实,减少偏激歪曲的认识。

二、积极寻求人际支持。

选择合适的倾诉对象,获得情感支持和实际支持。

三、保持健康的生活方式。

采用适量运动和健康的兴趣爱好等方式调节情绪。